ペパーミントティーはダイエットの味方!嬉しい効能教えます♪

ペパーミントについて知ろう

ペパーミントはシソ科ハッカ属の多年草で、和名をセイヨウハッカと言います。ヨーロッパやアラビアでは古くから薬味として使われたり、精油を抽出し香料として使われたりし、人々に親しまれてきました。

現在では、ペパーミントと聞いて一番に思い浮かべるのはペパーミントガムではないでしょうか?もしくは歯磨き粉?そのスーッとする清涼感がいいですよね♪そのほかにもお菓子に使われていたり、なんと医薬品にも成分が配合されているそうですよ。

女性に嬉しい効能がたくさん♪

ペパーミントが昔から人々に楽しまれてきた理由は、身体や心によい効能があったからなんです。なんとペパーミントの有効成分は1000種類以上!これは女性に嬉しい効能がたくさん期待できそうですね。ペパーミントを煮出して作るペパーミントティー、その効能をご紹介します♪

胃腸の働きを助ける

食べ過ぎた時に消化を助けてくれるので、食後に飲むのがよいようです。胸やけや胃もたれ、胃痙攣などあらゆる胃の不調に穏やかに作用すると言われています。「薬を飲むほどではないけど、なんだか調子が悪い…。」そんな時にいかがでしょうか?胃腸の筋肉を緩め、げっぷが出やすくなり楽になります。

胃腸の働きが悪いと貯めこみがちになり、太りやすくなってしまいます。胃腸の働きを助けることでダイエットやデトックス効果が期待できそうですね。便秘がちの人にもおすすめです!

また、乗り物酔いや吐き気に対する予防にも効果があると言われています。

あらゆる痛みに

鎮痛作用が頭痛や生理痛に効果を表します。頭痛や生理痛はついつい薬に頼りがちですが、飲みすぎると効きが悪くなったり、薬が無い時に困ってしまいます。ひどくない時にはペパーミントティーを飲んで様子を見てみるという手もありそうですね。

また、鎮痛作用と麻痺作用により、虫歯や歯痛の痛みの元に直接作用するようです。歯医者さんにすぐには行けない、そんな時に使えそうですね。

風邪や花粉症に

抗菌作用により、虫歯や風邪の初期症状にも効果が表れます。花粉症などの口や鼻の炎症・トラブルにはペパーミントティーをホットで飲み、蒸気を口から吸うことにより効果を実感しやすくなります。ペパーミントティーの成分「メントール」には血管を拡張させる作用が、「ミントポリフェノール」には抗アレルギー作用があるので、風邪や花粉症のつら~い鼻づまりにも効くそうです♪

心を穏やかに保つ

ペパーミントティーの香りには鎮静作用があります。気持ちが高ぶっている時、なんだか元気が出ない時、そのどちらにもリフレッシュ効果により落ち着くことができるようですよ♪気持ちの浮き沈みをちょうどいいところに持ってきてくれるんですね。

母乳の分泌を抑える

ペパーミントティーは卒乳を考えているお母さんにおすすめ。ペパーミントの成分を内側から取り入れることにより、自然と母乳の分泌を減らしてくれます。セージにも同じ効果が期待できるので、一緒にブレンドされているものを飲めば効果UP!さらに、ペパーミントの精油を浸した湿布をおっぱいにあてて使えば、外側からも効果的にケアできます。

<注意文>
・アレルギーが心配な方は、必ず医師とご相談の上摂取してください。
・効き目には個人差がございます。

カフェインレスだから妊婦さんにもおすすめ

ペパーミントティーはカフェインが含まれていません。妊婦さんや就寝前にも安心して飲むことが出来ますね。ただ、先ほどの効能にもあったように母乳の分泌を抑える効果があるので、母乳を出す準備をしている時期の妊婦さんや授乳中のお母さんは注意が必要です。

おすすめペパーミントティー5選

おいしくて手に入りやすいTwinings♪

トワイニング ペパーミント10P×6個

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トワイニング ペパーミント10P×6個

¥1,782

英国紅茶で有名なトワイニング社から発売されているペパーミントのティーバッグです。ペパーミントだけで作られており、無香料・無着色が安心ですね。優しい味わいではありますが、ペパーミントの味と香りはしっかりと感じられます。特有のスーッとする清涼感が癖になりそう♡「ペパーミントティーははじめて」という方にもおすすめしやすいシンプルで癖がない、とても飲みやすい商品です。他のハーブやレモンなどをブレンドしてアレンジを楽しむのもいいかもしれません。トワイニングはスーパーなどでもよく見かけるので手に入りやすいのも嬉しいですね!このペパーミントのティーバッグと一緒に数種類のハーブティーが入ったバラエティーパックも気になります。お買い物の途中で見かけたらぜひ手にとってみてくださいね。

コスパが◎Amazonで人気なのはこれ

ポンパドール ペパーミントリーフハーブティー 2.25g×10P

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ポンパドール ペパーミントリーフハーブティー 2.25g×10P

¥237

Amazonで大人気なのは、ドイツ生まれのハーブティーブランド、ポンパドールのペパーミントティー!こちらの商品も無香料・無着色・ノンカフェインで安心◎さすがはハーブティーの生産量、生産規模ともに世界一を誇るポンパドールです。こちらは味と香りが強いのが特徴で、ティーバッグ1つでマグカップ2杯はしっかりと抽出できるからコスパの良さにびっくり☆これなら花粉症の季節にもお値段を気にせずに毎日たくさん楽しめますね。他のブランドに比べて清涼感が強いので、目覚ましに飲みたい方、お口や喉をリフレッシュさせたい方におすすめです。ペパーミントのスーッとする香りが大好きな人はこのペパーミントティーをリピート買いしているみたいですよ♡

日東紅茶のハーブティー

日東紅茶 アロマハウス リフレッシュペパーミント 10袋×6個

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日東紅茶 アロマハウス リフレッシュペパーミント 10袋×6個

¥1,716

日本の紅茶ブランド、日東紅茶から販売されているのがこちらの商品。もちろん自然派の無香料・無着色です。日本国内の工場で一つひとつ包装されているのが安心で嬉しいですね♪そしてこの包装にさらなるポイントが!香りとおいしさをギュッと密封、アルミパックの個包装になっているんです。そのおかげで新鮮なペパーミントの味と香りを逃さずにしっかりと感じられるようにできています。保存の際の湿気や虫の心配もいらないですね。また、このハーブティーはペパーミントにレモンバームをブレンドしてあります。ペパーミントのさっぱり感はそのままに、とても飲みやすい仕上がりになっています。リフレッシュタイムにひと味違うペパーミントティーはいかがですか?

ミントが苦手な人にも嬉しいブレンドタイプ

ヨギティー ハーブティー レモンジンジャー (16袋入)

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ヨギティー ハーブティー レモンジンジャー (16袋入)

¥563

「ペパーミントの香りが強すぎるのは苦手…。」という方におすすめしたいのがこちら!ジンジャー、レモングラス、レモンピールをベースに、甘草、ペパーミント、ブラックペッパーがブレンドされています。しょうがのスパイシーさに、レモンとミントのさっぱり感がとってもちょうどいいんです。甘草が配合されているおかげで、砂糖を入れなくてもほんのりとした甘みが感じられてGOOD♪低カロリーなのでダイエット中の飲み物としてもおすすめです。ペパーミントと同じくしょうがやレモンは喉によく、さらに体を温める効果が期待できるのも嬉しいですね。花粉症や風邪対策にどうぞ!こちらもノンカフェインですので、就寝前のリラックスタイムに飲んでも大丈夫です。

スムーズな卒乳にもペパーミントが◎

AMOMA(アモーマ) 卒乳ブレンド 2.0g×30ティーバッグ ■断乳・卒乳ハーブティー オーガニック・ノンカフェインのお茶・ハーブティ

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AMOMA(アモーマ) 卒乳ブレンド 2.0g×30ティーバッグ ■断乳・卒乳ハーブティー オーガニック・ノンカフェインのお茶・ハーブティ

¥2,000

卒乳を目指すお母さんのために作られたハーブティーです。母乳の量を減らす効果があると言われているペパーミントとセージをベースに、5種類のハーブがブレンドされています。卒乳をしたくてもなかなか母乳の量が減ってくれないという悩みのほか、実は授乳を続けているお母さんの中にも母乳の出が良すぎて困っているという悩みが意外と多いのです。このハーブティーを飲む時のポイントとしては、一日1~3杯を目安に常温以下で飲むこと。温かい方が体にいいように思いますが、めぐりがよくなり母乳の出がさらによくなってしまうため、アイスティーで飲むことをおすすめします◎夜中には母乳を出すホルモンがでやすくなるので就寝前に飲むのがいいようです。また、お仕事中に授乳しない間に母乳が溜まりやすいという場合にはお出かけ前に飲んでみてくださいね!

おいしい飲み方ご紹介♡

ペパーミント×みかんのホットティー

出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/142178/blog/15793928

ペパーミントの乾燥粉末を使ったレシピです。ペパーミントの爽やかさに、みかんのフルーティーさがコラボ!ほんのりとみかんの甘さが感じられますね。みかんの成分「ヘスぺリジン」には冷え性に効果があると言われているので、ホットで飲むことで相乗効果が得られそう♪

◆材料(1人分)
みかんの絞り汁 200cc
砂糖 大さじ1/2~1
紅茶のティーバッグ 1パック
GABANペパーミント 小さじ1/2~1

詳しいレシピはこちら

甘さ引き立つペパーミントショコラ

出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/8236/blog/13027829

カカオパウダーをしっかりと練って作る本格ホットチョコレート♡そこにペパーミントの爽やかさが加わり、ショコラの甘さが際立ちます。寒い季節のお家カフェにぴったりですね。チョコミント好きにはぜひ作ってみてほしいレシピです♪

◆材料
カカオパウダー 小さじ2
砂糖 小さじ2
牛乳 300cc
ペパーミント乾燥粉末 小さじ1/8

詳しいレシピはこちら

気分すっきり♪ミントジュース

出典: http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1660005056/

後味がさっぱり爽快!夏の暑い季節にぴったりのミントティーレシピです。大人だけでなく、子どもでもジュースとして楽しめそうですね。ティータイムにはもちろん、お食事と一緒でも味を邪魔しません。生のミントの葉を飾っているのがおしゃれ♡

◆材料
ミント(葉) 30g
砂糖 小さじ2~適量
レモン汁 適量(10滴ほど)
水 1L
氷 適量

詳しいレシピはこちら

後味がさわやかなミントコーヒー

出典: http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1220011758/

ペーパーフィルターを使ってミントもドリップした本格コーヒー。ミントの成分もしっかり抽出されているから効果もばっちり得られます◎コーヒーのカフェインとミントの香りで頭がシャキッ!しっかり目が覚める一杯です。

◆材料
コーヒー豆(フレンチローストがおすすめ) 10g
軟水の沸騰直前のお湯 180ccほど
ミントの葉 12~15枚
ミルク お好みで適量
砂糖 お好みで適量

詳しいレシピはこちら

ミントロイヤルミクルティーをゼリーに

出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/69271/blog/12999551

ミント入りロイヤルミルクティーをゼリーにし、デザートにした一品。ミントのいいところが得られるだけでなく、簡単に作れちゃうデザートなのが嬉しいですね☆これならお客さんが来る前に作って冷蔵庫に入れておけば、さっと出せるのも魅力♪

◆材料(4~5人分)
牛乳 400cc
乾燥ペパーミント 2g
紅茶のティーバッグ 2個
砂糖 30g
粉ゼラチン 4g
水 大さじ2

詳しいレシピはこちら

気軽に取り入れてダイエット効果UP☆

とっても万能な効果があるペパーミントティーは女性の味方☆乾燥粉末やティーバッグを使えば手軽にペパーミントティーが飲めちゃいます。自分に合ったペパーミントティーの飲み方を見つけて、心も落ち着くティータイムを楽しんではいかがですか?毎日の生活に取り入れることでもっと効果を感じられそう♡


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